人

マルチビタミンで得られる効果と、効果的な飲むタイミングとは

サプリメントの服用効果について、マルチビタミンには、どんな効果が期待できるでしょうか。
日常の食生活をバランス良く維持していく事は大切な事ですが、食事の内容が具体的にどういう効果があるのか、一般的にはあまり意識されていないものです。
そういう人にとって、サプリメントを服用する事は、日々の生活バランスを整えることに意識を向ける、心理的な良い影響がありますし、栄養素の不足分を補う事になるのでより健康に対する前向きな改善が期待できます。
生活態度を意識しておけば、健康に対する興味が喚起されて、自分で体質を管理しているという満足感につながり、結果的にストレスの軽減となっていきます。

サプリメントは法律では食品として分類されているので、商品の説明として服用のタイミングについては書く事ができないのです。
ですから、メーカーサイトの説明以外にも、信頼できるサイトの説明を参照して服用タイミングを知る必要があります。

服用は、空腹時を避け、食後にすぐ飲みます。胃腸が活発に動いているので、吸収されやすくなるからです。
空腹時に服用すると、ビタミン類は胃に直接吸収され、尿として排出してしまいます。
タイミングよく服用すると、食事で摂った炭水化物が消化されて、ブドウ糖が血液中に回りはじめる頃、ビタミンB群はそのエネルギー代謝を助ける働きを発揮する事ができるのです。

ビタミンの含有量は、すべてが吸収されるわけではないので、多く含むほうが効率よいといえますが、きちんとした商品を選ぶ事が大切ですし、多く飲み過ぎても排出されてしまうので、分量を守って服用します。

clear